| Александра Дергачева Магистр психологии, КПТ-психолог. Помогаю справиться с трудностями, используя методы с доказанной эффективностью. |
С чем я могу вам помочь
когда сложно расслабиться, тревога мешает полноценно жить, страхи, навязчивые мысли или панические атаки, ОКР
когда нет сил, даже после отдыха, все дается через усилие, накапливается раздражение и ощущение, что вы «на пределе», депрессия
когда много сомнений, страх ошибиться, ощущение «я недостаточно хорош(а)», перфекционизм или синдром самозванца
когда трудно начать или завершить дела, вы откладываете, теряете мотивацию и не понимаете, как двигаться дальше
когда вы проходите через изменения, кризис, чувствуете неопределенность или пытаетесь понять, чего хотите
когда сложно выстраивать контакт с другими, когда есть страх оценки, социальная тревожность или повторяющиеся проблемы в отношениях
Если вы не нашли описание своей ситуации выше, напишите мне. Запросы часто не укладываются в готовые формулировки и мы можем обсудить ваш случай.
Но в некоторых ситуациях я не смогу вам помочь: если вы младше 18 лет, если вам нужна парная терапия, в ситуации алкогольной/ наркотической зависимости, при наличии суицидального риска или тяжелых психических заболеваний.
Но в некоторых ситуациях я не смогу вам помочь: если вы младше 18 лет, если вам нужна парная терапия, в ситуации алкогольной/ наркотической зависимости, при наличии суицидального риска или тяжелых психических заболеваний.
О подходе, в котором я работаю
В своей практике я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), эффективность которой подтверждена многочисленными клиническими исследованиями.
Этот метод строится на понимании того, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны, а изменения в одной из этих сфер приводят к изменениям в других.
Этот метод строится на понимании того, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны, а изменения в одной из этих сфер приводят к изменениям в других.
Работа в КПТ — структурированный и понятный процесс.
Это среднесрочный формат консультирования. Мы не планируем годами обсуждать одни и те же темы, а работаем на конкретный результат в обозримые сроки (от 8 до 40 сессий в среднем на проблему). Вы всегда будете понимать, на каком этапе пути мы находимся и к чему движемся.
Одной из главных целей нашего взаимодействия является передача вам инструментов самопомощи. КПТ часто называют «обучающей» терапией, так как в процессе вы осваиваете навыки работы со своими состояниями, которые остаются с вами навсегда.
Моя задача как специалиста — создать безопасное и профессиональное пространство, в котором вы сможете развить психологическую устойчивость и научиться быть психологом самому себе.
Это среднесрочный формат консультирования. Мы не планируем годами обсуждать одни и те же темы, а работаем на конкретный результат в обозримые сроки (от 8 до 40 сессий в среднем на проблему). Вы всегда будете понимать, на каком этапе пути мы находимся и к чему движемся.
Одной из главных целей нашего взаимодействия является передача вам инструментов самопомощи. КПТ часто называют «обучающей» терапией, так как в процессе вы осваиваете навыки работы со своими состояниями, которые остаются с вами навсегда.
Моя задача как специалиста — создать безопасное и профессиональное пространство, в котором вы сможете развить психологическую устойчивость и научиться быть психологом самому себе.
Образование и квалификация
Магистр психологии
Окончила Московский институт психоанализа в 2025 году по профильной программе «Когнитивно-поведенческая психотерапия».
Членство в профессиональных сообществах
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Научно-исследовательская деятельность
Являюсь автором научных публикаций, посвященных теме родительского стресса матерей и стратегий совладания с ним.
Непрерывное развитие в КПТ
Прохожу обучение на базовом курсе КПТ в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Дополнительное профессиональное образование
Профессиональная переподготовка на базе Московского института психоанализа по программам «Основы психологической науки и практики» и «Психология изменений и трансформационный коучинг».
Формат работы
Консультация онлайн
Индивидуально/ 1 час
4000 ₽
Яндекс Телемост, Контур Толк или удобный вам мессенджер
Как проходит работа
Запись на встречу
Вы пишете мне в мессенджер или смс. Мы договариваемся о времени первой диагностической консультации и обсуждаем детали.
Диагностическая консультация
На первой встрече мы знакомимся, формулируем ваш запрос и обсуждаем ожидаемые результаты. Я рассказываю, как будет строиться работа и смогу ли я быть вам полезна в данной ситуации.
Процесс
При обоюдном согласии мы начинаем регулярную работу и шаг за шагом движемся к цели.
Практика и внедрение
Между сессиями вы применяете полученные инструменты в реальной жизни. Мы анализируем, что работает, а что требует корректировки, чтобы вы постепенно становились психологом самому себе.
Завершение
Когда цели достигнуты и вы чувствуете уверенность в своих силах, мы подводим итоги. Главный результат — это ваши новые навыки и качество жизни, которое остается с вами навсегда.
Мой канал в Telegram
В нем я делюсь мыслями о психологии и жизни: от серьезных тем до легких заметок
Контакты
Вы можете написать мне, чтобы задать вопросы и записаться на консультацию.
Телефон: +7 916 5160957
Email: av.dergacheva@gmail.com
Email: av.dergacheva@gmail.com
